Het leven wordt steeds drukker. Steeds meer prikkels, informatie en zaken die je aandacht vragen. Smartphones, media, deadlines. Binnen een week ontvang je evenveel informatie als honderd jaar geleden in een heel leven. Dat die drukte ergens ten koste van gaat is wel duidelijk. Continu iets aan je hoofd hebben is nadelig voor je levenskwaliteit. Om tot rust te komen, ga je met vakantie, misschien wel naar een ver oord, maar is dat werkelijk nodig? Wat als je hier en nu rust kunt ervaren? Als je wel druk bent, maar je niet meer druk hoeft te maken? Als je de werking van je hersenen en zenuwstelsel begrijpt en over de juiste technieken beschikt om meer rust te ervaren?
Dit boek leert je rust te integreren in je leven om zodoende een meer ontspannen, intenser en bewuster leven te krijgen. Beweging, ademhaling en meditatieoefeningen hebben een rol, maar ook moderne technieken helpen je verrassend gemakkelijk tot rust te komen. Het resultaat? Lekker genieten van je leven, werk en geliefden.
Robert Bridgeman is auteur, spreker en oprichter van Bridgeman, een organisatie die wereldwijd optimalisatie- en bewustwordingstrainingen geeft aan particulieren, aan topsporters en binnen organisaties. Robert geeft training binnen organisaties als KLM, SAP en overheidsinstellingen. Hij leefde twee jaar in Azië waar hij studeerde in meditatiecentra. In Amerika werd hij door Stanford wetenschappers ingewijd in de hersenen. Robert beklom samen met Iceman Wim Hof de Kilimanjaro in 48 uur en slechts gekleed in korte broek om de kracht van ademhaling en mindset aan te tonen. Hij combineert eeuwenoude ademmethoden met actueel hersenonderzoek en moderne inzichten.
Inspirerend, nuttig verrassend!
Arjen van Vaardegem
Wat een mooie benadering van een onderwerp wat ontzettend schaars aan het worden is in deze hectische wereld. Robert Bridgeman schrijft , in een eigentijdse stijl , hoe je rust kunt vinden in jezelf en overeind kunt blijven in elke situatie. Hij laat je vanuit allerlei verrassende invalshoeken de rust beleven. Helder , duidelijk ,inspirerend en lekker leesbaar met veel handige en nuttige tips en toepassingen . Voor iedereen die ‘ Rust ‘ zoekt!
Een aanrader!
Hiestand
Dit boek leest gemakkelijk. Je leert eenvoudig om je te ontdoen van de dagelijkse prikkels die we als normaal beschouwen. Maar eigenlijk zijn we steeds meer prikkels aan het toevoegen in ons leven en we willen steeds meer Multi tasken. Het is dan prettig om de tips van de schrijver in praktijk te brengen. Ze zijn eenvoudig toe te passen en leveren je veel op, zelfs meer dan rust, ook betere inzichten en andere ingewikkelde zaken worden opeens minder ingewikkeld en lichter. Dit boek is een aanrader voor alle drukke mensen.
Praktisch vol dat inzicht geeft
JNVH
Echt een aanrader – Het leest heel erg makkelijk, het legt uit wat stress en drukte met je doen en de voordelen van rust zoeken worden ook goed duidelijk. Er staan hele praktische tips in waarmee je meteen aan de slag kan gaan. Het is inspirerend geschreven en zeer actueel. Mooie combinatie tussen een beetje theorie, praktijk voorbeelden en handvatten om ermee aan de slag te gaan. Ik heb er veel aan gehad en vind het een aanrader.
Een oprechte eye-opener
Schaependonck
Op aanraden van een collega/therapeute ben ik in dit boek gekropen. Het is voor mij een werkboek geworden dat momenteel vol nota’s staat en overloopt van de plakbriefjes. Het is letterlijk doorgenomen. Ik ben, door er op deze manier mee aan de slag te gaan, tot heel wat inzichten gekomen. Dingen waar ik echt concreet mee aan de slag moet gaan. Belangrijke inzichten die mijn leven hopelijk terug meer structuur en plezier zullen doen krijgen. Het boek heeft een zeer breed aanbod aan verschillende therapieën en wisselt ook heel mooi af met concrete verhalen. Het heeft mij er toe aangezet om me in te schrijven voor een ‘mindfulnesstraining’. Het is een eye-opener en een sterke aanrader voor iedereen die te kampen heeft met hoog sensiviteit, burn-out of depressie. Het doet je inzien dat naar middelen grijpen om je te verdoven of om te ontsnappen aan de harde realiteit, te doorprikken zijn en dat je het zelf (met wat aandacht en oefening) kan sturen in de juiste richting. Dit was voor mij in jaren het beste hulp-boek dat ik al ben tegengekomen.
